Viele beliebte Artikel im Druidenladen, die zum Teil längere Zeit vergriffen waren, sind nun wieder lieferbar ? Darunter auch die Kristallkugel mit Dreifuß-Ständer und das große Buch der Schatten!
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Der Altar ist das Herzstück im Schaffen einer jeder Hexe und jedes Druiden. In diesem Beitrag erfährst Du, was Du bei der Gestaltung von einem „Wicca Altar“ beachten solltest und findest Tipps für den passenden Altarschmuck.
Ein Hexenaltar besteht aus unterschiedlichen Elementen – manche davon sind fixe Bestandteile, andere werden je nach Ritual, Zauber oder Jahreszeit ausgewechselt. Der Altar ist das persönliche Zentrum im magischen Schaffen von Hexen und Druiden und in seinem Aufbau sollten sich unser Wesen und unsere Seele widerspiegeln.
Grundlage für den Altar ist zumeist ein Brett, ein Tisch oder eine Platte. Diese Fläche ist aus Holz oder Stein und das Material sollte so ausgewählt werden, dass es mit dem Wesen des Altarerbauers harmoniert. Wegen der energetischen Eigenschaften fällt die Wahl dabei oft auf Eichenholz oder Eschenholz. Bei einer Steinplatte eignet sich ein erdendes Mineral wie Granit.
Die Altarfläche wird mit einem Tuch zugedeckt. Häufig ziert dieses Altartuch ein magisches Symbol wie eine Triquetra oder das Pentagramm (zB bei einem Wicca Altar), welches die am Altar durchgeführten Rituale verstärkt. Ein Altarsymbol ist in der einen oder anderen Form auf jedem Altar zu finden, auch wenn es nicht immer direkt auf dem Altartuch zu finden ist.
Der Hexenaltar steht meist an einem persönlichen Ruheort im Zuhause, wo er das ganze Jahr über für Rituale und Zauber genutzt werden kann. Für besondere Anlässe haben viele Druiden und Hexen zusätzlich einen „Wanderaltar“ bzw. Naturaltar, den sie bei Bedarf im Freien aufstellen können. Das ist praktisch für viele Rituale, die am besten in der Nähe von einem Kraftort funktionieren, oder bei denen man die Unterstützung bestimmter Bäume sucht, beispielsweise alter Eichen.
Ein Wicca-Naturaltar, aufgebaut für ein Opferritual (Foto: RaeVynn Sands)
Ideen zur Ausstattung für einen Hexenaltar
Bei der Altargestaltung sind der Kreativität der Hexe bzw. des Druiden keine Grenzen gesetzt! Man sollte den Altar am besten so arrangieren, wie man es sich vor seinem geistigen Auge vorstellt. Es gibt jedoch eine Reihe von Fixbestandteilen, die auf jedem Ritualaltar zu finden sein sollten:
Ein solcher Bestanteil ist eine Räucherschale bzw. ein Gefäß, in dem während den Ritualen und Zaubern das passende Räucherwerk verbrannt werden kann. Zudem sind üblicherweise Kerzen dauerhafter auf dem Altar aufgestellt. Auch den Druidenstab bewahrt man traditionell ebenfalls in der Nähe des Altars auf.
Rund um das Zentrum des Wicca-Altars (meistens das Altarsymbol) kann man verschiedenes Ritualzubehör und magische Artefakte anordnen: Altarglöckchen, Altarinstrumente, Talismane, Kristalle oder gar einen Kristallschädel…
Werkzeuge wie das Runenorakel, den Ritualdolch oder die Druidensichel bewahrt man üblicherweise am, neben oder unter dem Altar auf.
Besonders praktisch ist es, wenn man den Hexenaltar mit einem energetischen Verstärker und Holzschatullen ausstattet. Mit einem Pyramiden-Verstärker lässt sich das energetische Potenzial von besonderen Gegenständen auch dann spürbar machen, wenn der Wicca Altar gerade nicht aktiv genutzt wird. Ein energetisch-versiegeltes Holzkästchen hilft dabei, die wertvolle Energie geliebter Artefakte langfristig zu bewahren.
Zu einem Hexenaltar gehört natürlich auch passender Altarschmuck. Dabei kann man seine persönlichen Vorstellungen je nach Geschmack ausleben. Druiden setzen hier gerne auf Gaben aus dem Wald – zum Beispiel Moos, Zapfen, Kräuter oder Eicheln.
Das gesamte Altarzubehör kann neu angeordnet werden, je nachdem welches Ritual man gerade plant oder durchführt. Es ist ratsam, sich bei der Ausstattung des Hexenaltars Zeit zu nehmen und verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren. So kann man herausfinden, was für einen persönlich am besten funktioniert.
Hier findest Du viele Ideen für druidische Rituale und Zauber!
Ein Wicca-Altar speziell dekoriert für das Jahreskreisfest Beltane (Foto: Xxglennxx)
Altarzubehör & Altarschmuck im Druidenladen
Im Druidenladen beraten wir Dich bei der Gestaltung von Deinem persönlichen Hexenaltar und versorgen Dich mit hochwertigem Altarzubehör!
Hier findest Du Ideen für Altarschmuck mit ganz besonderer Energie:
Am Samstag, 20. März, ist Ostara – wir feiern die Frühjahrs-Tag-und-Nachtgleiche und den Tag der Eiche. An diesem besonderen Tag möchten wir Dich wieder zu einem Gruppenritual einladen 🙂
An diesem Ostara jährt sich das 1. druidische Gruppenritual zum ersten Mal. Auch 2021 laden wir Dich zu diesem Zeitpunkt kosmischer Harmonie herzlich dazu ein, Dich in einem großen Ritual auf feinstofflicher Ebene mit unserem druidischen Kraftort und hunderten Gleichgesinnten zu verbinden. Weil Ostara der Tag der Eiche ist, wird die Kraft des Druidenbaumes im Mittelpunkt des Rituals stehen und wir werden die Eichengeister gemeinsam erwecken!
In diesem Beitrag erfährst Du, wie das Ritual abläuft und wie Du Dich darauf vorbereiten kannst. Alle Trägerinnen und Träger eines Druidenstabs bitten wir, diesen am Ritual teilhaben sein zu lassen. So können wir wieder alle während dem Ritual das besondere Energiefeld der vereinigten Kraft der 21 genießen. ✨
Vorbereitung auf das Ritual
Das Ritual wird am Abend vom 20. März 2021 stattfinden. Der meteorologische Zeitpunkt der Sonnenwende ereignet sich bereits am Vormittag, aber für das Ritual werden wir die Abenddämmerung nutzen, damit die Eichengeister unsere Signale besonders deutlich empfangen können. Das Gemeinschaftsritual startet um 18 Uhr. Wir empfehlen eine vorbereitende Meditation, in der Du Dich auf das Ritual einstimmst.
Wer eine Möglichkeit dazu hat, ist herzlich dazu eingeladen, das Ritual in der Nähe alter Eichen durchzuführen. Das ist aber nicht unbedingt notwendig! Während dem Ritual wirst Du Dich zu unserem Kraftort und der Kraftort Eiche verbinden und auf diese Weise mit den Eichengeistern Kontakt aufnehmen. Such Dir am besten einfach einen ruhigen Ort in Deinem zuhause, an dem Du frei von Ablenkung bist und Dich voll und ganz auf das Ritual konzentrieren kannst.
Für das Ritual empfehlen wir folgende Utensilien:
Eine Kerze / Flamme
Eine Räucherung, die eine klare Verbindung ermöglicht – z.B. Weihrauch oder die Ostara-Räuchermischung. Für besonders gute Effekte kann man der Räucherung getrocknete Eichenblätterbeimischen.
Echte Eicheln oder als Ersatz eine Duir–Rune (Hinweis: im Druidenladen erhältst Du jetzt auf Wunsch Eicheln der Kraftort-Eiche geschenkt zu Deiner Bestellung – bitte Teil uns das einfach als Bestellnotiz mit ?)
Falls Du schon Träger von einem Druidenstab bist, halte ihn während des Rituals bitte fest in beiden Händen, so dass sich die Energiefelder der einzelnen Stäbe gegenseitig verstärken können!
Hinweis für Menschen mit Lungenbeschwerden:
Falls Du empfindlich auf Rauch reagierst, dann empfehlen wir statt einer Räucherung einen geeigneten energetischen Spray zu verwenden.
Für das Ritual solltest Du die Kerze auf einen Tisch oder auf den Boden stellen und die Eicheln rund herum verteilen. Bitte entferne vorher die Kappe der Eicheln, so dass diese für einen ungehinderten Fluss der Energie geöffnet sind. Du kannst gerne eine Duir-Rune zur Verstärkung der Verbindung einbinden. Die Kerze soll zuerst nicht brennen. Aber Du solltest Streichhölzer oder ähnliches bereithalten.
Das Ritual beginnt mit dem Entzünden der Räucherung, bzw. mit der Entzündung des Ritualfeuers am Kraftort um 18 Uhr. Bitte stelle die Räucherschale dann ebenfalls auf den Boden oder auf den Tisch.
Sobald die Räucherung ihre Wirkung entfaltet, nimm die Kerze in beide Hände und schwenke sie über dem Rauch drei Mal im Uhrzeigersinn im Kreis. Bei jeder Schwenkung solltest Du jweils einen Vers vom Eichenspruch sprechen:
1. Kreis
Duir, Duir, Duir
rege deine Wurzeln
2. Kreis
Duir, Duir, Duir
strecke deine Äste
3. Kreis
Duir, Duir, Duir
wache auf aus deinem Schlaf
Nun geben wir den Eichengeistern Zeit zu erwachen und warten, während sich das Energiefeld der Druidenstäbe aufbaut. Dieser Prozess sollte nicht länger als 15 bis 20 Minuten in Anspruch nehmen. Bitte nimm dafür eine gemütliche Position ein und schließe Deine Augen. Druidenstabträger bitten wir, den Stab während dieser Phase in beiden Händen zu halten, so dass die Spitze zum Himmel zeigt.
Du wirst es spüren, wenn die Zeit gekommen ist, die Verbindung mit den Eichengeistern zu aktivieren. Nun entzünden wir die Flamme der Kerze.
Unmittelbar bevor Du die Kerze anzündest, sprich den nächsten Vers vom Eichenspruch:
Duir, Duir, Duir
Vater des Waldes
Gib mir Deinen Schutz
Sobald die Kerze brennt, konzentriere Dich fest auf die Flamme. Falls Du einen Druidenstab hast, nimm ihn bitte wieder in die Hände. Achte auf Deine Atmung. Sie sollte ganz ruhig und ausgeglichen werden, während die Eichengeister langsam eintreten und Deine inneren Kräfte aktivieren. Es kann nur ein paar Sekunden oder auch ein paar Minuten dauern, bis Du diese Verbindung spüren kannst.
Dann ist es Zeit, den letzten Vers vom Eichenspruch zu sprechen. Dein Blick sollte währenddessen voll und ganz auf die Flamme der Kerze fokussiert sein:
Duir, Duir, Duir,
Vater des Waldes
Zeig mir Deinen Fluss
Jetzt beginnt die wohl spannendste Phase des Rituals: die Verbindung und der Austausch mit den Eichengeistern! Das kann auf ganz unterschiedliche Weise wahrgenommen werden. Es kann sein, dass Dir erstaunlich klare Bilder vor Deinem geistigen Auge erscheinen, die die Geister des Waldes mit Dir teilen möchten. Oder, dass auf einmal Fragen auftauchen, die sie Dir stellen möchten. Du solltest diesem Teil vom Ritual ganz unvoreingenommen gegenübertreten und Dich einfach auf die behütenden Schwingungen einlassen.
Die Eichengeister werden mit uns ihre Kraft und ihr Wissen teilen. Je nachdem, wie stark die Verbindung, ist und wie viel sie mit uns teilen möchten, wird dieser Kontakt kürzer oder länger ausfallen. Wenn die Verbindung ihren Höhepunkt erreicht hat, wird der Druidenmeister es signalisieren, in dem er am Kraftort seinen Eichenstab zum Himmel erhebt. Auch diesen Moment wirst Du wahrscheinlich deutlich spüren können. Wir erwarten den Zeitpunkt gegen 18:30 Uhr.
Das ist der Höhepunkt des Rituals. Jetzt ist es an der Zeit, uns bei den Eichengeistern für ihre Energie und ihren Schutz zu bedanken. Senke Dein Haupt und sprich persönliche Dankesworte, entweder laut oder mental. Falls Du einen Druidenstab hast, erhebe ihn dabei bitte ebenfalls zum Himmel!
Der Druidenmeister wir nun noch einen Ostara-Segen über alle Teilnehmer des Rituals aussprechen. Somit wird das Gruppenritual und unser Kraftfeld langsam ausklingen und harmonische, behütende Schwingungen hinterlassen.
Die Symbole, mit denen die Kelten ihre magischen Artefakte, ihre Waffen und als Tätowierungen sogar ihren Körper schmückten, haben eine ganz besondere Bedeutung. Oft spüren wir das deutlich, wenn wir diese Symbole betrachten. In diesem Beitrag erfährst Du, wie die wichtigsten keltischen Druiden-Symbole aussehen und wofür sie stehen.
Die Triquetra – Bedeutung des „Knotens der Dreimsamkeit“
Die Triquetra (auch buchstabiert als Triqueta oder Triquetta) ist ein Symbol, dem man starke magische Wirkung zuschreibt und ein altes keltisches Schutzsymbol. Es durfte nur von Druiden getragen und gemalt werden und ist deswegen auch als “Druidensymbol”bekannt!
Die drei ineinander verwobenen Kreisbögen stehen für Balance zwischen dem Körper, dem Geist und der Seele. Dazu gehören die Elemente Erde, Wasser und Luft. Das Tragen der Triquetra (z.B. als Halskette) soll die innere Ausgeglichenheit fördern und vor schlechten Schwingungen schützen.
Manchmal sieht man die Triquetra mit einem zusätzlichen ein Ring in der Mitte ausgestattet. Seine Bedeutung ist, dass er uns an den ewigen Kreislauf von Leben und Tod erinnert.
Awen – Bedeutung des Symbols der Barden und Druiden
Awen ist das Wort der walisischen Kelten für “himmlische Inspiration”. Das Awen-Symbol ist ein wichtiges Erkennungszeichen für Barden und Druiden und wird heute noch vom britischen “Orden der Barden, Ovaten und Druiden” als Emblem verwendet.
Das Symbol besteht aus drei Lichtstrahlen und drei Punkten darüber. Die drei Punkte repräsentieren die Einheit von Körper, Geist und Seele. Die Strahlen stehen für die himmlische Erleuchtung und den Segen, den uns die Götter und Naturgeister senden.
Wichtig bei Awen ist auch die Bedeutung der Symmetrie: Sie soll und an die Harmonie und den kosmischen Ausgleich erinnern – an das männliche und das weibliche, Sonne und Mond, Tag und Nacht, Jing und Jang…
Der Baum des Lebens und Bedeutung der Weltenesche
Die Kelten hatten eine ganz besondere Beziehung zu den Bäumen. Jeder Baum hatte eine eigene Bedeutung. Ihre Siedlungen errichteten die Kelten meist so, dass eine alte Eiche, Buche oder Linde in ihrer Mitte zu finden war. Somit standen Bäume im wahrsten Sinne des Wortes im Mittelpunkt des Lebens der keltischen Stämme.
Im Symbol des Baum des Lebens vereinigt sich alles, was dabei eine Rolle spielt: der Stamm (!) verbindet die Wurzeln und die Baumkrone – und damit das Diesseits mit dem Jenseits, die irdische Welt mit der Anderswelt, den Himmel und die Erde, das Leben und den Tod!
Nicht nur bei den Kelten, sondern auch in der nordischen Mythologie stoßen wir auf dieses Zeichen. Dort finden wir den Baum des Lebens als Weltenesche Yggdrasil. Im germanischen Schöpfungs-Mythos ist sie ein Symbol für den gesamten Kosmos, in dem sich unser ganzes Leben abspielt, sowie das Leben-danach.
Die Blume des Lebens – Bedeutung des kosmischen Schwingungssymbols
Die Blume des Lebens ist ein mächtiges Ornament, das immer wieder dort auftaucht, wo sich die Kelten niedergelassen haben. Auch im Nahen Osten und in China stoßen wir darauf – frühe Darstellungen sind über 2.600 Jahre alt.
Als Schwingungs-Symbol soll die Blume des Lebens mit ihren 19 ineinander verwobenen Kreisen die kosmische Energie in Einklang bringen und ein schützendes Kraftfeld aufbauen. Nicht zuletzt deswegen ist sie ein beliebtes Schmuckstück – zum Beispiel als Halskette. Auch als Tätowierung ziert die Blume des Lebens den Körper vieler Menschen.
Die 7 inneren Kreise werden als Samen des Lebens bezeichnet – sie sind der Kern des Symbols, aus dem die Blume des Lebens erwächst.
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Diese hochwertige Räucherschale ist aus Speckstein hergestellt und wurde für langfristige Nutzbarkeit energetisch versiegelt.
Bedeutung keltischer Knoten – Zeichen der Unsterblichkeit
Auf den keltischen Knoten stoßen wir in der keltischen Kultur in ganz unterschiedlichen Varianten – zum Beispiel als geschlossener Kreis, als Kette oder Haarspange, oder auch in der Form eines Schmetterlings.
Grundsätzlich ist ein keltischer Knoten immer ein in sich geschlossener, unendlicher Knoten, der niemals gelöst werden soll. Er ist somit ein Symbol der Unsterblichkeit. Seine Bedeutung wird aber auch mit Schönheit und Edelmut in Verbindung gebracht.
Bei den Kelten war es Tradition, den keltischen Knoten in der Form eines Schmuckstücks von Generation zu Generation weiter zu vererben und ihn somit leibhaftig zu einem Symbol für unendliches Leben werden zu lassen.
Oft überschlagen sich unsere Gedanken, oder sie drehen sich zu lange im Kreis. Dann ist es Zeit für einen „spirituellen Neustart“. Dieses druidische Räucher-Ritual hilft dabei, den Geist von Ablenkungen zu befreien und die innere Balance wiederherzustellen. Hier erfährst Du wie das Ritual funktioniert und findest eine Videoanleitung.
Im hektischen Alltag einen klaren Kopf zu bewahren fällt uns häufig schwer. Tagein, tagaus beschäftigen uns die verschiedensten Dinge und Gedanken, so dass es manchmal nicht einfach ist, dabei den Überblick zu behalten. Wir fühlen uns innerlich aufgewühlt und es fällt uns schwer, sich auf das, was wichtig ist, zu fokussieren. Die Reizüberflutung in der heutigen Zeit ist eine große Herausforderung für die Einheit von Körper, Geist und Seele. Den Geist zwischendurch von der Flut an Gedanken zu befreien, kann dabei helfen, diese Einheit wieder zu erlangen. Das folgende Ritual dient der spirituellen Reinigung und dem Erlangen von mentaler Klarheit und Einklang.
Inhalt dieses Artikels
Einstimmung und Vorbereitung auf das Ritual
Das Ritual zur spirituellen Reinigung ist ein Ich-Ritual, bei dem die Person, die es durchführt, im Mittelpunkt steht. Es kann an jedem Ort und zu jeder Zeit durchgeführt werden, unabhängig etwa von der Mondphase. Wichtig ist, dass man dabei alleine und ungestört ist, auch von Lärm und dem Handy. Während dem Ritual sollte man eine gemütliche Sitzposition einnehmen und sich später gegebenenfalls auch hinlegen können. Die Räucherung kann man auf einem Tisch oder Altar durchführen, oder einfach auf dem Boden.
ein passendes Räucherwerk (wir empfehlen Lindenblätter oder die Spezial-Räuchermischung für spirituelle Reinigung)
eine Rune in Buchenholz gebrannt, alternativ auf Papier (es kann eine Futhark oder Ogham-Rune sein, mit der Du Dich verbunden fühlst oder die speziell für Dich ausgewählt wurde)
Das Ritualset spirituelle Reinigung enthält alles, was Du für das Ritual brauchst. Es wird mit einem Onyx mit sehr hoher Kapazität geliefert, sowie mit hochwertigen Misteln von der Kraftort-Eiche. Dazu erhältst Du eine Räuchermischung, die speziell für dieses Ritual zusammengestellt wurde (nur im Set erhältlich). Der Druidenmeister wählt für Dich auch eine Rune für das Ritual aus, die wir Dir in Form eines Buchenbuchstabens zukommen lassen. Das Set beinhaltet zudem eine Räucherschale, sowie ein Stück energetisch-reine, selbstzündende Räucherkohle. Falls Du stattdessen herkömmliche Holzkohle verwendest, benötigst Du zusätzlich einen Taschen-Schweißbrenner, um die Kohle zum Glühen zu bringen.
Anleitung Ritual zur spirituellen Reinigung – mit Video!
Du solltest das Ritual am besten einige Tage im Vorhinein planen, so dass Du dann zum gewählten Zeitpunkt die nötige Zeit und Ruhe findest, in Dich zu gehen. Den Onyx bzw. Energiespeicher solltest Du währenddessen bereits bei Dir tragen, so dass Du eine stärkere Verbindung dazu aufbaust.
Das Ritual beginnt damit, dass Du die Räucherkohle im Räuchergefäß entzündest. Die Rune sollte dabei zwischen Dir und dem Gefäß liegen und dabei so positioniert sein, dass sie zu Dir hin zeigt. Der Onyx sollte zwischen der Rune und der Räucherschale liegen. Die Eichenmisteln und das andere Räucherwerk sollten in Griffweite sein:
Die Anordnung des Rituals
Nimm eine gemütliche Sitzposition vor der Räucherschale ein wiederhole das Eichen-Mantra drei Mal laut oder mental:
Duir zeigt mir die Eichenweisen
Danach führe folgende Schritte durch:
1. Streue die Räuchermischung auf die Kohle
2. Nimm den Onyx und schwenke ihn zur Segnung über dem Rauch
3. Lege den Onyx zurück auf die Rune
4. Streue die Eichenmisteln auf die Räucherung
5. Nimm erneut den Onyx, halte ihn über den Mistel-Rauch und sprich dabei: Duir agus Phagos
6. Lege den Onyx wieder zurück auf die Rune
Nun beginnt der Prozess der spirituellen Reinigung. Nimm wieder eine gemütliche Position ein und konzentriere Dich auf Deine Atmung. Du solltest spüren können, wie Deine Gedanken immer mehr zur Ruhe kommen. Mit jedem Atemzug sammelst Du neue spirituelle Kräfte auf und lässt von dem gehen, was Dich bedrückt. Der Onyx sammelt die negativen Schwingungen auf und die Räuchermischung und die Eichenmisteln setzen vitale Energien frei. Das erlaubt Deinem Geist, Klarheit und Einklang zu erreichen.
Nimm Dir so viel Zeit wie Du brauchst, bis sich die innere Ruhe vollkommen ausgebreitet hat. Sprich danach dreimal oder öfter das Buchenmantra:
Buchengeist gibt mir die Klarheit von Phagos
Drehe die Rune danach um 180°, so dass sie zur Räucherschale hinzeigt und lege den Onyx in die Räucherschale.
Zumindest solange die Räuchermischung brennt oder raucht, solltest Du in Meditation verweilen. Diese Phase des Rituals kann als Moment des Neubeginns oder der Klarheit empfunden werden. Du spürst vielleicht auch, wie sich in Deinem Geist ganz neue Gedanken und Ideen ausbreiten. Du solltest dieser Erfahrung ganz offen gegenübertreten. Lass Deine Gedanken schweifen, sofern Dein Geist es möchte. Es kann angenehm sein, sich hinzulegen und mit verschlossenen Augen die äußeren Reize auszublenden. Weil es sich um ein durchaus intensives Ritual handelt, ist es auch nichts Ungewöhnliches, wenn sich der Körper danach nach Schlaf sehnt.
Videoanleitung zum Ritual
Dieses Video zeigt Dir, wie die Schritte 1 bis 6 vom Ritual zur spirituellen Reinigung funktionieren:
Wenn sich der Geist danach auf eine Weise frei und unbeschwert fühlt, dann war das Ritual erfolgreich. Die Tage darauf werden häufig als eine Zeit der Klarheit und des Neubeginns empfunden. Man sollte nach Möglichkeit in die Natur gehen die persönlichen Kraftorte besuchen.
Den Onyx sollte man nach dem Ritual am besten einem energetisch-versiegeltem Behälter aufbewahren oder am Kraftort den Elementen übergeben (dem Wasser oder der Erde), was sich auch gut mit einem Ausflug in die Natur verbinden lässt.
Die Rune symbolisiert weiterhin die spirituelle Klarheit, die im Ritual erlangt wurde und kann als ein Talisman betrachtet werden. Man kann sie im Alltag bei sich tragen oder an einem besonderen Ort aufheben, je nachdem, wie es sich richtig anfühlt.
Das Ritual zur spirituellen Reinigung soll dabei helfen, Hektik, Stress und Reizüberflutung entgegen zu wirken. Wenn sich nach einiger Zeit wieder innere Unruhe einstellt, kann man das Ritual wiederholen.
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